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【兰州晨报】当“爱动族”遇到“老中医”
所属科室:血液科、中西医结合血液科    文章作者:宣传科    发布时间:2015/8/28 8:05:00
 

夏小军
门诊现场
专家讨论病情
夏院长查房 了解患者情况

从运动中找健康 也要遵循人体规律


    受访专家:夏小军

    本刊健康专家咨询团成员

    主任医师,甘肃省肿瘤医院院长,甘肃中医学院教授,硕士生导师,国家临床重点专科学术带头人。全国医药卫生系统先进个人,全国首批优秀中医临床人才,甘肃省名中医,甘肃省“333人才工程”跨世纪学术技术带头人,甘肃省医疗卫生中青年学术技术带头人,甘肃省青年岗位能手,甘肃省“五一”劳动奖章及第二届甘肃省青年科技奖获得者。专业方向:血液病及儿科疾病的中西医结合诊治,尤其对各类白血病、贫血、血小板减少性紫癜等病症的临床及科研工作有深入研究。

    7月16日上午,本刊“健康面对面”栏目来到由七里河区委、区政府主办,兰州市七里河区卫生局承办,甘肃省肿瘤医院等单位协办的第二届“幸福百合、健康人生”黄河风情万人健步行活动现场,这里聚满了数千名热爱运动的市民,用实际行动为自己的健康增添新动力。活动当日,省肿瘤医院中医及中西医结合内科的专家也在现场,为前来参与活动的“爱走族”们进行了义诊与健康咨询活动。那么,当热爱运动的朋友遇到中医保健的思想,又会给我们哪些健康启示呢?

    本期,特邀甘肃省肿瘤医院中西医结合专家就人体健康护养及肿瘤疾病的中医防治进行详细解读。

    现状  数据下的“健康危机”

    据甘肃省肿瘤登记中心年报结果显示:甘肃省癌症发病率高达248.94/10万,其中城市257.32/10万,农村173.86/10万,城市明显高于农村,是农村的1.48倍。癌症发病年龄从30岁年龄组开始快速上升,75岁年龄组达到最高峰。就全省情况来看,胃癌63.8是第1位的癌症,其后依次为肺癌35.89、食管癌24.14、肝癌19.48、结直肠癌18.45、乳腺癌14.3、子宫颈癌7.58、脑瘤6.3、胆囊癌5.45和膀胱癌5.34,前十位占了所有癌症的80.63%,其中消化系统癌症占了52.76%,一半以上为消化系统癌症,消化系统癌症俗称吃出来的癌症,我省癌症的发病仍然与不良生活方式有关。

    男、女性第1位的均为胃癌,女性第2位的为乳腺癌。甘肃年发病人数已达到近6万5千人。

    运动换健康  莫违背中医十二时辰

    很多人都知道,在中医的“十二时辰养生理论”中,晚上9点到11点是亥时,这个时间应该是人身体的调理、放松时间,也是最佳的入睡时间;11点到凌晨3点,应该是人的熟睡时间,这时肝胆进行排毒;凌晨5点到7点,是肠的工作时间,人体最好这时进行排泄;早上7点到9点,则是胃的工作时间,此时人应该吃早餐了……这个就是养生的基本法则,如果只是顾着锻炼运动,而违背最基本的生理时间点,一定对身体健康不利。此外,中医理论中,下午4点是申时,此时是一天中最佳的运动时间。

    夏小军告诉记者,现代人经常熬夜的习惯绝对是健康和养生的大忌,中医讲究人与自然的协调发展,人应该去适应自然界的规律,这样才会对身体健康有益。例如,对夜班族来说,一下班也应该马上去睡觉,如果再去运动出汗迫使身体兴奋,就是不健康的生活方式,他们应该尽量在白天挤出运动时间。

   中医专家建议  肿瘤防治:未病先防、已病防变

    现下,许多人会出现闻癌色变、有疙瘩不理不顾的疾病认识误区,对此,夏小军指出,中医认为肿瘤是全身疾病在局部的表现。基于中医“未病先防、既病防变、病愈防复、先时治疗”防治疾病思想,甘肃省肿瘤医院在应用现代医学手段治疗肿瘤的同时,大力开展中医药在肿瘤预防、治疗、康复、预防复发中的临床应用,医院先后开展了药膳食疗、中药足浴、膏方、中医外治法、康复韵律操等多种中医药治疗肿瘤的方案。

    例如,中医药膳食疗在肿瘤的防治中,依据肿瘤形成的 “正虚、痰凝、瘀滞、毒聚”病理因素以及患者体质辨识、症状辨识结果,结合药材、食材的四气五味,升降沉浮等特点,研制出益气、补血、养阴、温阳、化痰散结、疏肝解郁、活血化瘀、解毒消肿、止痛等系列药膳食疗方。参考肿瘤治疗所处阶段临床病证特点,如为手术期、化疗期、放疗期、放化疗间歇期、康复期等研制出系列菜肴、药粥、汤羹、饮品等,在食用过程中受到患者及其家属的一致好评。

    采访中,专家还强调:中医讲,经络内属脏腑,外联肢节,是气血运行的通道,它们纵横交叉,循行于人体内外,构成了一个有机联系的系统,若气血在经络中运动不息,则身体自然健康;反之,气血运行受到阻滞,就会发生病痛,身体锻炼、气功、康复韵律操、按摩、针灸等可以使人体气血在经络中运行畅通,从而达到防病与治疗的目的。文/图 本报记者 阎韵竹

    ■相关链接

    身体活动对结肠癌具有预防作用

    目前已有充分证据表明,身体活动对结肠癌具有预防作用,同时,运动可能对绝经后期乳腺癌和子宫内膜癌也有预防作用。此外,运动对其他类型癌症预防作用的证据正在得到不断积累。运动除了直接对癌症的预防作用外,各种类型的身体活动还可以间接地预防一些与肥胖相关的癌症。

    因此,专家建议:每天至少30分钟的中度身体活动(如快走、骑车、跳舞、游泳等);随着身体适应能力的增加,每天60分钟或以上的中度身体活动,或者30分钟或以上的重度身体活动(如跑步、打网球、踢足球等),避免看电视等久坐不动的习惯。 (阎韵竹)

原文链接:http://www.lzcbnews.com/html/2015-07/19/content_330561.htm



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