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肿瘤患者如何运动
文章作者:管理员    文章来源:本站    浏览:922    发布时间:2021/7/14 15:34:00
     
 

动与不动是困扰肿瘤患者的一个大问题。很多患者担心运动会消耗体能, 进而降低免疫功能, 也有的人担心户外活动容易增加感冒的发生, 还有的人担心运动会促进转移等等。

事实上,运动不仅能促进新陈代谢,有助于提高机体免疫功能,也有助于排泄体内有害物质。还能增加血液中免疫白细胞,尤其是能增强嗜中性白细胞的吞噬癌细胞和病毒、细菌的功能,从而提高人体免疫抗癌作用。通过适量运动还能使肿瘤患者精力充沛,情绪稳定,从而克服消极、悲伤等负性情绪。即使在放化疗期间, 适当的运动仍具有重要意义, 可以改善胃肠蠕动缓慢, 缓解消化道症状。因此, 在天气许可的情况下进行适量的户外运动, 不仅不会增加感染的风险, 还有助于增强身体抵抗能力, 提高化疗的完成率。

现有的证据强烈建议:

1.肿瘤患者必须进行有规律的运动。

每周尽量运动至少150分钟

每周至少2天进行肌肉力量训练

2.要根据患者的病情和体质,选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间,尽量以缓和的运动为主。运动的最佳状态为全身微微汗出,不感到疲惫为佳。

3.不同肿瘤的病人,运动的侧重点不同。例如:肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能,乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。

4.全身运动与局部运动相结合。

5.循序渐进,逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时,运动量要小,随着病人机体功能的改善,运动量可逐渐加大。达到应有的强度后,就可以维持在此水平上坚持锻炼。应防止突然加大和无限加大运动量,以免发生副作用。特别是长期卧床者,要想恢复原来的体力活动,一般需要经过相当一段时间。

6.持之以恒,长期坚持。运动对康复具有一定效果,但亦并非一日之功,只有长期坚持才能收到预期的效果。


 
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